筋トレには「腸」に関する知識も知っていた方がいい
筋肉を一生懸命鍛えるだけでは健康にはなれないようです。 そんな情報が無料公開されています。 http://directlink.jp/tracking/af/1222239/4nZLPbXP/ 無料公開されている内容は、 […]
「栄養素」の記事一覧
食べることも筋トレですね
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一生懸命トレーニングするだけで、良い筋肉がつくとは限らない。 と最近思います。 筋肉の元になる食材にもきをくばろうかとおもってます。 生協の宅配パルシステムお試しセットをはじめました。
筋トレ時に最適な水分の摂り方
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筋トレ時に最適な水分の摂り方としては、一時間あたり５００ml～１リットルの水分を摂ると良いでしょう。 ただし、一度に飲むと胃腸への負担が大きくなり、腹痛の原因にもなります。 約１５分おきにコップ一杯（１５０～２００ml程 […]