C3fit/Inspiration(Long Tights)スポーツタイツ 更新日:2020年3月11日 公開日:2019年12月12日 筋トレ豆知識 ゴールドウィンから販売されている 「C3fit technology」のスポーツタイツを買ってみました。 ふくらはぎのむくみが感じられ、前から気になってたのです。 今回購入したのは「inspiration 」 段階着圧、 […] 続きを読む
ランニングシューズ 更新日:2020年3月10日 公開日:2014年10月1日 ランニング ランニングシューズを買い替えました。 購入したのは、【ASICS】 アシックス GT-2000 NEW YORK 2-SW 夕方に購入したので、若干キツ目だったのですが、朝履いてもキツ目です。 もうワンサイズ大きくても良 […] 続きを読む
足の筋トレ 公開日:2014年3月30日 足の筋トレ 脚の筋トレにはこんなものがあるんです。 ふくらはぎを鍛える『つま先立ち』 脚全体とお尻を鍛える『片足スクワット』 大腿四頭筋を鍛える『ランジ』 脚の筋トレ方法 それでは、脚の筋トレの方法を説明しましょう。 つま先立ち ふ […] 続きを読む
お尻の筋トレ 更新日:2014年3月30日 公開日:2014年3月29日 おしりの筋トレ 引き締まったキレイなお尻・・憧れますよね? 嬉しいことに、筋トレでキレイなお尻が作れるんです。 では、お尻の筋トレには、どんなトレーニングがあるかというと、 スクワット 四つん這いで足を伸ばすトレーニング 太ももを浮かす […] 続きを読む
下腹部を鍛える筋トレ 更新日:2014年3月30日 公開日:2012年6月27日 腹筋 割れた腹筋に憧れる男性や腹部がぽっちゃりしがちな女性も、何とか腹筋を鍛えて下腹部をすっきりさせたいと思っている人は多いことと思います。 下腹部、いわゆる腹筋を鍛えたい場合には、どんなトレーニングが良いのでし […] 続きを読む