筋トレってこんなに楽しい!

筋トレの効果を最大限にするコツとポイント紹介

「下半身」の記事一覧

ランニングシューズ

ランニングシューズを買い替えました。 購入したのは、【ASICS】 アシックス GT-2000 NEW YORK 2-SW 夕方に購入したので、若干キツ目だったのですが、朝履いてもキツ目です。 もうワンサイズ大きくても良 […]

足の筋トレ

脚の筋トレにはこんなものがあるんです。 ふくらはぎを鍛える『つま先立ち』 脚全体とお尻を鍛える『片足スクワット』 大腿四頭筋を鍛える『ランジ』 脚の筋トレ方法 それでは、脚の筋トレの方法を説明しましょう。 つま先立ち ふ […]

お尻の筋トレ

引き締まったキレイなお尻・・憧れますよね? 嬉しいことに、筋トレでキレイなお尻が作れるんです。 では、お尻の筋トレには、どんなトレーニングがあるかというと、 スクワット 四つん這いで足を伸ばすトレーニング 太ももを浮かす […]

下腹部を鍛える筋トレ

  割れた腹筋に憧れる男性や腹部がぽっちゃりしがちな女性も、何とか腹筋を鍛えて下腹部をすっきりさせたいと思っている人は多いことと思います。 下腹部、いわゆる腹筋を鍛えたい場合には、どんなトレーニングが良いのでし […]