筋トレ時のミネラルウォーターは「硬水」、「軟水」、どっちか？

結論としてはどっちでも良い！

筋トレ時に再要視したいのは、ナトリウムの含有量だからです。

水の硬度とナトリウムの含有量には関係ありません。

ミネラルウォーターのナトリウム含有量は、約7mg/ℓ。

筋トレ時には一時間あたり460～690mg/ℓほどのナトリウムを摂取する必要があるといわれています。

ミネラルウォーターに含まれるナトリウムの数十倍もの量が必要になりますので、硬水、軟水どちらの水でも変わりないといえます。