筋トレと言えば、ボディービルダーやスポーツ選手が思い浮かびますよね。
彼らはその筋肉を衰えさせないために、毎日のトレーニングはもちろんですが、食事を始めとした生活習慣にも大変気を使っています。
特に食事はとても重要で、筋肉を作るための高タンパク・低カロリーの食事を徹底しているそうです。
以前、テレビのドキュメンタリーでみたボディービルダーの男性は、世界大会に出場するために、毎日家族とは別の食事をとり、その殆どはプロテインの飲み物のみというものでした。
プロテインは筋肉だけでなく、血や肉となるのに大変効果的なもので、しかも、脂肪分がカットされているため、低カロリーな健康食です。
しかし、プロテインは不味いという印象がありますが、最近では、チョコレート味、バナナ味、イチゴ味など、ダイエット用に味が付けられたプロテインも販売されています。
プロテインは、筋肉をつけるのに大変効果的であることは間違いありませんから、自分の好みにあったものを探してみてください。
例えば、プロスポーツ選手たちが自腹で購入し愛飲しているという話題の「DNS」プロテイン
