「体脂肪」の記事一覧
体脂肪が燃焼するには２０分以上の運動が本当に必要か？
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体脂肪が燃焼し始めるまでには、２０分以上有酸素運動しなくてはいけないといわれています。 でも、普段あまり運動しない人が２０分以上有酸素運動をするのは、かなりきついもの。 結局、続かなくて三日坊主で終わってしまったなんてこ […]
体脂肪を効率よく減らす
体脂肪を効率よく落とすためには、 食事療法によるダイエット 有酸素運動 筋トレ この３つを行います。 どれか一つだけでも、それなりに体脂肪を落とすことはできますが、やはり３つをバランスよく行うことでより効率 […]