筋トレは、一人で黙々とやるべきか、それともトレーナーをつけるべきか悩むところですね。
結論として、お金に余裕があるならトレーナーについたほうが効率がいいでしょう。
筋トレにトレーナーをつけた時のメリットを考えてみましょう。
トレーナーをつけるメリットは３つ
- モチベーションを保てる
- 自分に合った筋トレメニューを作成してもらえる
- 正しい方法で筋トレができる
モチベーションを保てる
トレーナーがいることによって、モチベーションを保つことができます。
一人で黙々と筋トレできる人もいますが、大抵の人は弱い部分があるので、 最初はよくても次第に筋トレが面倒になったり、つらくなったりして、挫折してしまうものです。
でも、トレーナーについていると、励ましてくれたり、褒めてくれたりしますから、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。
自分に合った筋トレメニューを作成してもらえる
自分に合った筋トレメニューを作成してもらえるので、無駄なく鍛えられるというメリットもあります。
筋トレ初心者の方は特に、自分に合ったメニューを組み立てるのは難しいので、これだけでもぜひお願いした方がいいです。
正しい方法で筋トレができる
それに、正しい方法で筋トレできるため、怪我をする可能性を減らせますし、効果的に筋肉を強化できます。
まとめ
トレーナーをつけた方が筋トレを効率良く行うことができますし、怪我の防止、さらに筋トレを習慣化できるといったメリットが有ることが分かります。
ですので、できればトレーナをつけることをおすすめします。
「お金が、、、」という方は、筋トレが習慣化できるまで（例えば３ヶ月間）トレーナーなと契約し、その後一人で筋トレをする方法もあります。
